حرکت صحیح رو سر ابستادن mp3

  • آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
      آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
    مدة الفيديو: 1:09
    تشغيل
  • سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن
      سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن
    مدة الفيديو: 1:26
    تشغيل
  • قفسه بالا سینه با دمبل اشتباهات رایج اجرای درست
      قفسه بالا سینه با دمبل اشتباهات رایج اجرای درست
    مدة الفيديو: 3:30
    تشغيل
  • آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن
      آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن
    مدة الفيديو: 1:42
    تشغيل
  • دستگاه صلیب بهترین گزینه سر شانه
      دستگاه صلیب بهترین گزینه سر شانه
    مدة الفيديو: 0:56
    تشغيل

Powered By حرکت صحیح رو سر ابستادن © 2026