طلعه علي كتاف ترابيس mp3

عضلة الترابيز ومشاكلها طريقة التمرين الصحيحة وهل هية كبيرة ام صغيرة
تمرين اكتاف كامل مع الشرح والزاوية والتسلسل على طريقة المدرسة القديمة التكرار سريع لكن اوزان عالية
تمرين الكتف الوحيد الذي تحتاجه فعلا لزيادة الحجم
تمرين اكتاف كامل ب نوعين تك الاول تحطيم الثاني Smash جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب